Gestionando el miedo al cambio


Miedo al fracaso, miedo a lanzarte, miedo a equivocarte, miedo al qué dirán, miedo a no ser aceptada, miedo al error, miedo a dar un paso en falso. Es natural sentir miedo y está muy presente en el universo de las emprendedoras, de las mujeres que quieren reinventarse, o concretar proyectos que tienen guardados desde hace años.

Se trata de las dos ansiedades básicas que llevamos con nosotras desde los inicios de nuestra vida y que tienen que ver con nuestros intentos de adaptación a los cambios. Por un lado, el miedo a la pérdida, a desestructurarnos, a abandonar lo conocido y por el otro miedo al ataque, a lo desconocido, a no estar lo suficientemente instrumentadas para lo que viene, para lo nuevo.

Ahora bien, ¿Cómo gestionarte?

  • Empezá indagando. ¿Qué sentís? ¿Cuándo, en qué momentos? ¿En qué parte del cuerpo la sentis? ¿Cómo se siente? El miedo a veces paraliza y a veces nos es funcional advirtiéndonos de los riesgos que nos puede deparar lo nuevo. Identifica en qué momentos es útil y en qué otros se vuelve un obstáculo para avanzar.

  • Respira profundo, camina, da una vuelta a la silla si es necesario, ejercitate, medita, visualízate lográndolo, empeza con una tarea simple que puedas ejecutar en las próximas 24 horas, acciona con cosas pequeñas.

  • ¿Que te decís? ¿De dónde vienen esos pensamientos? Seguramente en ellos haya opiniones sobre vos misma, interpretaciones de lo que deberías haber hecho o deberías hacer. Resignificalas. Las palabras pueden tener otro significado, no seas dura con vos, cambialas por palabras amables, por construcciones que demuestren de lo que sos capaz y lo mucho que te amas.

  • No estés sola. Podes acudir a otras personas para cambiar tu mirada. Conversa con personas que están atravesando situaciones similares, participa de grupos de mujeres que lo hayan logrado o que lo estén intentando, construir redes que te sostengan en esos momentos en los que te decís “no puedo”, puede ser sanador.

  • No te abandones. Reflexiona. Pensate. Nadie dice que tengas que saltar al vacío, podes ir de a poco, probar, equivocarte, ajustar, y volver a intentarlo.

Regalate la oportunidad de confiar en que vos podes.

Invertir en el empoderamiento económico de las mujeres tiene un enorme impacto en la sociedad y en otras mujeres. Además, contribuye directamente a la reducción de las desigualdades, la erradicación de la pobreza y el crecimiento económico inclusivo. 
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